Pielęgnacja skóry latem: jak chronić się przed promieniowaniem UV
Letnie dni z pewnością kojarzą się większości z nas z relaksem, wakacyjnymi podróżami i wyczekiwanym odpoczynkiem na plaży. Jednak, nie można zapominać, że latem nasza skóra jest szczególnie narażona na działanie promieniowania UV, które może przyczynić się do powstania wielu niekorzystnych efektów. Dlatego też, warto poświęcić chwilę na poznanie podstawowych zasad pielęgnacji skóry latem i świadomie chronić się przed promieniowaniem UV. Oto kilka przydatnych wskazówek!
-
Wybierz odpowiedni krem z filtrem słonecznym
Korzystając z promieni słonecznych, należy zadbać o odpowiednią ochronę skóry. Na rynku dostępne są różne kremy z filtrem słonecznym, które skutecznie chronią przed promieniowaniem UV. Wybierając taki produkt, zwróć uwagę na jego odpowiednią moc ochronną – im wyższy współczynnik SPF, tym lepiej. Pamiętaj o nakładaniu kremu co kilka godzin, szczególnie podczas długiego przebywania na słońcu. -
Ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach szczytu
Promieniowanie UV jest najintensywniejsze w godzinach od 10 do 16, dlatego zaleca się unikanie długotrwałego przebywania na słońcu w tym czasie. Jeśli jednak musisz się na zewnątrz pojawić, staraj się szukać cienia lub użyj innych metod ochrony, takich jak kapelusz z szerokim rondem czy okulary przeciwsłoneczne. -
Zakryj swoją skórę
Nawet przy stosowaniu kremu z filtrem słonecznym nie zawsze jesteśmy w stanie stuprocentowo ochronić się przed promieniowaniem UV. Dlatego warto zakrywać narażone na ekspozycję na słońce części ciała. Noszenie lekkich, przewiewnych ubrań o długich rękawach i nogawkach może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia poparzeń słonecznych lub podrażnień skóry. -
Pamiętaj o ochronie twarzy
Twarz jest najbardziej narażoną częścią ciała na działanie promieniowania UV. Dlatego warto zadbać o dodatkową ochronę w postaci kremu z filtrem słonecznym o wyższym współczynniku SPF. Dodatkowo, stosowanie kapelusza z szerokim rondem czy noszenie okularów przeciwsłonecznych pomoże zminimalizować ryzyko wystąpienia poparzeń słonecznych oraz przedwczesnego starzenia skóry. -
Dbaj o nawilżenie skóry
Promieniowanie UV może prowadzić do utraty wilgoci przez skórę, co może skutkować jej wysuszeniem i podrażnieniem. Dlatego warto zadbać o regularne nawilżanie skóry. Wybieraj lekkie kremy nawilżające, które będą szybko się wchłaniać i nie będą pozostawiać tłustej warstwy na skórze. Pamiętaj również o codziennym picu odpowiedniej ilości wody – nawilżenie skóry zaczyna się od wewnątrz. -
Unikaj solarium
Latem jeszcze większość z nas marzy o złocistą opaleniznę, ale warto pamiętać, że korzystanie z solarium również naraża skórę na szkodliwe działanie promieniowania UV. Opalanie w solarium może prowadzić do przyspieszonego starzenia skóry, a także zwiększa ryzyko wystąpienia raka skóry. Zamiast sztucznej opalenizny, wybierz bezpieczne kosmetyki brązujące lub stosuj samoopalacz. -
Regularnie kontroluj swoją skórę
Podczas letnich miesięcy, szczególnie ważne jest monitorowanie swojej skóry pod kątem zmian. Regularnie sprawdzaj swoje znamiona i jeśli zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowości, takie jak zmiana kształtu, wielkości czy koloru, niezwłocznie udaj się do lekarza. Wczesne wykrycie może zapobiec poważnym problemom związanych z rakiem skóry.
Podsumowując, pielęgnacja skóry latem polega głównie na ochronie przed promieniowaniem UV. Wybieraj produkty z właściwym filtrem słonecznym, unikaj przebywania na słońcu w godzinach szczytu, zakrywaj skórę i pamiętaj o dodatkowej ochronie twarzy. Regularnie nawilżaj skórę i kontroluj swoje znamiona. Pamiętaj – zadbana skóra to zdrowa skóra!